Pausenmanagement - Pausen effektiv gestalten

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Seminarbeschreibung

Inhalte

  1. Zeitmanagement der Pausen: Wann, Wie lange, Wie oft?
  2. Regeneration auf der körperlichen, kognitiven, emotionalen Ebene
  3. Pausen entsprechend den individuellen Vorlieben:
    Entspannung, Bewegung, Hirnausleer-Rituale. 

Bürotaugliche Kurzentspannungsübungen basierend auf dem Konzept der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson.

Der Tag im Büro, am Schreibtisch, am PC und im Kundenkontakt bringt Anspannung mit sich, die sich u.a. in Konzentrationssstörungen, Müdigkeit, Nacken- und Rückenbeschwerden zeigen. Durch kurze effektive Regenerationsübungen wie die "Windmühle", der "halbe Mond", "King Kong" am Arbeitsplatz können Sie diesen Beschwerden vorbeugen. Sie erhalten in dem Kurs ein Repertoire von Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen auf der Grundlage der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson, die Sie dann praxisnah entsprechend Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben in Ihrem beruflichen Alltag anwenden können.

Das Seminar ist eine Mischung aus informativem Input und Übungen.

Cengizhan Yüksel

Telefon: 0162 2028611

Fax: -

Details
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Annette Rück

Diplom-Pädagogin, Kommunikationstrainerin

Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an: paritaetische@akademie.org

Details zum Veranstaltungsort

Bitte beachten Sie, dass Ihrer Anmeldebestätigung die genaue Anfahrtsbeschreibung für die Veranstaltungsstätte Ihres Seminars beiliegt.

Berlin - Haus der Parität Tucholskystraße
Tucholskystr. 11
10117 Berlin
Übersicht aller Termine
  • 26.06.2018 09:30 - 17:00